Mieleltään vai keholtaan? Lempeä lomajooga on suunniteltu kehon liikkuvuuden ja tasapainon lisäämiseen ts. kurssilla ei tarvita erityistä notkeutta.

Lempeä lomajooga soveltuu kaikentasoisille joogeille. Ohjauksessa käytetään suomenkielisiä nimiä asennoille ja kerrotaan liikkeistä niin, ettei aiempaa tietämystä vaadita. 

Elämä vie monesti mukanaan ja myös säännölliseen harjoitukseen asettuminen on itsessään harjoitus. Mitään pahaa ei tapahdu vaikka et tekisikään kaikkia harjoituksia ja harjoitteita, mutta jotain aivan erityisen mielekästä voi olla tiedossa säännöllisen harjoituksen asetuttua elämään. 

Intuitiota kuuntelmalla ja käytännössä kokeilemalla selviää parhaiten. Suosittelemme tutustumaan harjoitukseen helpoissa kotioloissa, esim. rauhallisessa olohuoneessa. Kun ohjaajan tyyli ja tekninen toteutus ovat tuttuja, voi hyvin lähteä seikkailemaan ulkosalle tai löytää harjoituksesta rauhan myös kesälomamatkalla. 

Runsaasti liikkuvalle lempeä lomajoogaaminen on muusta urheilusta palauttavaa tekemistä ja vähemmän liikkuvalle lomajoogailu on lempeää kehonhuollollista liikettä, josta jää hyvä mieli. 

Joogaharjoitusta varten tarvitset maton ja viltin sekä kohtuullisen rauhallisen tilan. Osassa harjoituksia käytetään myös apuvälineitä kuten bolsteria, joogatiiliä sekä remmiä. Nämä ovat kaikki korvattavissa kotoa löytyvillä esineillä. 

Raskaanaollessasi voit osallistua kurssille, kuten muillekin ohjatuille liikuntatunneille, kehoasi kuunnellen ja asentoja tarpeen mukaan varioiden. Kurssi ei ole varsinaisesti suunniteltu raskaanaoleville, eikä ohjaaja voi ottaa vastuuta raskaanolevan kotijoogin harjoituksesta. Ohjaaja on kurssin aikana ja videoilla itse raskauden loppupuolella, joten voi hyvin olla, että kurssi on raskaanaollessakin erityisen mielekäs.