Hengähdysvuosi
Joogan, palautumisen ja luonnollisen hyvinvoinnin verkkokurssisarja kesäkuulta kesäkuulle.
Seuraava 3kk kurssi “Arjen ankkurihetket” alkaa syykuussa 2025.
Liity lomakkeelta uutiskirjeelle, jotta saat sähköpostiisi tietoa kursseista niiden ollessa ajankohtaisia.
Olisiko tämä sinun Hengähdysvuotesi?
3. Käännekohta. Ensimmäinen toteutus vuodenvaihteessa 25/26.
Lisätietoa tulossa.
4. Sielun laulu. Ensimmäinen toteutus helmikuussa 2026.
Lisätietoa tulossa.
5. Flow & grow. Ensimmäinen toteutus keväällä 2026.
Lisätietoa tulossa.
Muunna vaikeudet voitoiksi vuoden opinnoilla!
Elämässä tulee vastaan haasteita. Toisaalta resilienssi kasvaa haasteita voittaessa, toisaalta liian suuret haasteet voivat nujertaa pitkäksikin aikaa. Kuinka osaisi ottaa sopivasti riskiä omassa elämässään?
Resilienssin eli psyykkisen joustavuuden kasvattamiseen on runsaasti keinoja. Olen koonnut viiteen moduuliin käyttämäni toimivimmit tekniikat paremman palautumisen ja onnellisemman elämän mahdollistamiseksi.
Lempeän lomajoogan ensimmäinen toteutus kesällä 2025.
Lempeä lomajooga on kesäkuulta elokuulle kestävä kolmivaiheinen kurssi, jossa harjoitellaan hidastamista ja opitaan joogaharjoittelun perustekniikoita. Kurssi sopii niin joogaharrastuksen aloittamiseen kuin uudelleenkäynnistämiseen pehmeällä ja hellivällä tavalla. Kurssi koostuu sunnuntaisin sähköpostiin saapuvista 60-90 min joogavideoista sekä tiistaisin saapuvista bonusvideoista, joilla opit hengitys-, meditaatio- sekä asanatekniiikkaa.
2. Arjen ankkurihetkien ensimmäinen toteutus syksyllä 2025.
Arjen ankkurit on syyskuulta marraskuulle kannatteleva kurssi arjen sujuvoittamiseksi. Kurssi koostuu maanantaisin sähköpostiin saapuvista kehollisen palautumisen harjoitusvideoista (60 min ja 15 min) sekä keskiviikkoisin saapuvista kirjallisista harjoitteista. Kirjalliset harjoitteet muodostavat kolmivaiheisen valmennuksen, jonka aikana voit tehdä arjessasi suuriakin muutoksia pienin askelin. Keholliset harjoitukset tukevat hermoston ja kehon tasapainoa. Kurssilla on lisäksi kerran kuukaudessa etänä järjestettävä Palautumisperjantai, jossa syvennytään tiettyyn teemaan.