joogatunnit

Kansalaisopistojen toimintakaudella löydät tunneilleni Sataopiston (Eura, Harjavalta) ja Kokemäen kansalaisopiston kautta.

Kesäkaudella (touko-elo) joogataan ainakin Pamauksen lavalla Kokemäellä ja ilmasilkeissä Peipohjan Asemalla.

Harrastamisen Suomen mallin tunteja ohjaan nuorille Porissa Joogastudio Hetken kautta ja Kokemäellä.  

Ryhmien tilaustunnit räätälöidään aina tarpeen ja toiveiden mukaisesti. 

rentoutustunnit

Rentoutustuntitarjontaan kuuluvat Hengähdyshetkiä®-palautumistunnit, rumpurentoutukset, sekä mielikuva- ja äänimatkat ilmasilkeissä.

Hengähdyshetkiä®-tunneille pääset Joogastudio Hetkessä ja Kokemäellä sunnuntai-iltojen rentoutustunnilla. 

Rumpurentoutuksia järjestetään täydenkuun aikaan sekä tilauksesta ryhmille. Oman ryhmän ilmasilkkitunnin sisältö sovitaan sen mukaan, mitä tunnilta toivotte. 

palautumisvalmennus

Palautumisvalmennus on henkilökohtaista valmennusta, jossa vahvistetaan asiakkaan kykyä stressinhallintaan ja parempaan palautumiseen. Menetelminä käytämme sekä keskustelua ja valmennustyökaluja että kehollisia menetelmiä, kuten palauttavia liikkeitä ja hengitys- sekä keskittymistekniikoita. 

Valmennus kestää yleensä 3-10 kertaa ja tapaamisten välissä tehdään yhdessä sovittuja harjoitteita valittua päämäärää kohti. 

"Valmennus on antanut minulle paljon uusia näkökulmia omaan elämäntilanteeseen ja hyviä vinkkejä, ideoita ja eväitä siihen, miten voin käynnistää muutoksen toivottuun suuntaan ja saavuttaa parempaa vointia ja palautumista. Omalta kohdalta muutos lähti liikkeelle siitä, että aloin tarkastella ja muuttaa omia ajatusmalleja. 

Lähtötilanne oli se, että koin olevani jumissa, stressaantunut ja motivaatio hukassa monella elämänalueella. Ninan valmennuksen myötä aloin miettimään, minkä näköistä arkea haluaisin elää, mitä haluaisin tehdä eniten, millä tavalla toteuttaa itseäni ja millä tavalla voin auttaa itseäni löytämään voimavarat siihen. Miten palautua työelämän ja arjen kuormituksesta. Rupesin rakennella itselleni päämääriä, hahmottamaan haaveitani ja luomaan suuriakin visioita. Sattuma tai ei, olo on nyt aivan erilainen kuin alkusyksyllä. Olen kyllä vasta muutoksen alussa, mutta jo nyt pystyin aloittamaan suuria projekteja, joita en kyennyt toteuttaa viime vuosien aikana. Uskon kuitenkin, että nimenomaan Palautumisvalmennuksella oli siinä se ratkaiseva rooli. Kiitos Nina!"

Palautumisvalmennuksen asiakas

"Hetki oli mukavan lataava ja laski kehossa jyllännyttä stressitilaa. Kehollinen jännityksen purku toimi ja päälle jäi rento ja hellä olotila. Ninalla on rentouttava ääni, joka kutsuu osallistumaan lempeällä tavalla. "

Hengähdyshetkiä®-tunnin asiakas

"Tunti oli upean kokonaisvaltainen. Polvivammainenkin pysyi mukana ja sai paljon onnistumisen tunteita. Eri variaatioita oli runsaasti, joten jokaiseen liikkeeseen pääsi mukaan. Tuo ihanaa saavutuksen tunnetta 1,5 vuoden rampana olon jälkeen. Iso kiitos tästä mielen kohotuksesta. Louhi-teema toi tuntiin kivaa erilaisuutta ja ihanan energian."

Louhi-teemaisen joogatunnin asiakas

"Itselleni uusi, hieno, ajatuksia herättävä kurssi. Oppia rentoutumiseen ja itseni tutkimiseen."

Viikonloppuretriitin asiakas